Een paar weken geleden hebben bijna alle Tumulters de Spieren voor Spieren city run gelopen. Een sportieve prestatie waar we natuurlijk trots op zijn. Want we weten (net als bijna iedereen) hoe belangrijk sporten is om je lekker te voelen. Maar word je er ook slimmer van? Volgens recent onderzoek zou dat best eens kunnen…
Grotere hippocampus
Zoals de infographic hiernaast laat zien, stimuleert regelmatig sporten de groei van hersencellen. Bij muizen die 3 miles per dag renden, verdubbelde de hippocampus zich. De hippocampus is het gedeelte van het brein dat geassocieerd wordt met leren en het geheugen.
Hogere score op toetsen
De fitste leerlingen scoren 30% hoger op toetsen dan gemiddeld, terwijl niet-actieve leerlingen zelfs 20% lager dan gemiddeld scoren op toetsen. Als dat nog niet genoeg motivatie om je leerlingen in beweging te krijgen!
Uit het onderzoek blijkt zelfs dat sporten kort voor een proefwerk of examen leerlingen helpt om een beter resultaat te halen. Hoe kun je hier je voordeel uit halen? Misschien belangrijke toetsen plannen na de gymles? Of laat je leerlingen voor de toets een paar minuten touwtjespringen of een rondje rennen om het schoolgebouw.
Meer onderzoek
Toevallig zag ik vandaag op Twitter nog een ander onderzoek voorbij komen waarbij het belang van sporten voor kinderen en het effect op de hersenen werd benadrukt. De onderzoekers volgden 23 basisschoolleerlingen 9 maanden en lieten ze elke dag na school 77 minuten matig tot intensief bewegen. Na 9 maanden lieten de kinderen betere cognitieve prestaties zien, ze konden beter hun aandacht bij een taak houden en hun hersenen werkten efficiënter.
Heb jij goeie ideeën om je leerlingen meer te laten bewegen? Wat doet jouw school aan lichamelijke opvoeding en sportieve activiteiten? Laat het me weten!
Deze infographic is van Online Courses.
