Op dinsdag 11 februari 2025 zat Theater het Lichtruim in Bilthoven vol met ouders, opvoeders en mentoren die allemaal één vraag hadden: Wat speelt er nou écht in het hoofd van een tiener?
Tijdens het interactieve theatercollege “Tieners & Hersenpannen” nam Céline Rensen ons mee in de achtbaan van het puberbrein. Met humor, herkenbare voorbeelden en wetenschappelijke inzichten kregen we een unieke kijk op de wereld van tieners – een wereld waarin schoolstress, sociale druk en prestatiedruk continu met elkaar in gevecht zijn.
💡 Deze bijeenkomst is ook te boeken voor scholen!
Neem contact op voor de mogelijkheden!
Belangrijkste inzichten van de avond:
✔️ Het tienerbrein werkt anders – en dat is helemaal normaal. Veranderingen in de hersenen zorgen ervoor dat emoties en impulsen soms alle logica overstijgen.
✔️ Stress en prestatiedruk hebben een enorme impact – maar met de juiste ondersteuning kunnen tieners leren hiermee om te gaan.
✔️ Praktische tips maken het verschil – van effectieve gespreksstrategieën tot manieren om meer rust en vertrouwen te creëren in de opvoeding.
Naast waardevolle inzichten bood de avond ook volop ruimte voor interactie, vragen en vooral veel herkenning. Want wie heeft er niet ooit met een zucht aan de eettafel gezeten, zich afvragend hoe je het beste contact maakt met een tiener?
Met een rugzak vol praktische tools en een frisse kijk op opvoeding gingen de bezoekers naar huis. Eén ding is zeker: dit theatercollege liet ons niet alleen anders naar tieners kijken, maar ook naar onze eigen rol als ouder of opvoeder.
💡 Was je erbij en wil je nog eens teruglezen wat we hebben besproken? Of heb je het gemist en ben je benieuwd naar de inzichten?
Hieronder kan je het recept voor veerkracht terugvinden en de playlist vind je hier.
Wellkom bij dit recept voor veerkracht! (Of is het welkom? 😉).
Je had het misschien al opgemerkt: op de eerste slide van de avond stond een spelfout. En ja, dat was helemaal de schuld van Céline. Maar hé, wat dacht je toen je het zag? “Jeetje, wat stom dat er op de eerste slide al een fout staat!” Of dacht je “Jeetje, wat knap dat de W, E, L, K, O en M er wél goed staan!”
Het brein focust graag op wat er misgaat, terwijl er juist zoveel wél goed gaat. Gelukkig kun je veerkracht trainen, net als een goed recept: met de juiste ingrediënten, een snufje groeimindset en een flinke portie positieve psychologie. Dus, neem een lepel optimisme, roer goed door en laat het sudderen. Smakelijk groeien!
Recept voor Veerkracht
Aantal personen: onbeperkt
Bereidingstijd: een leven lang leren en groeien
Houdbaarheid: oneindig, mits regelmatig onderhouden
Bereidingswijze:
1️: Begin met een stevige basis van veiligheid, liefde en aandacht. Creëer een omgeving waarin fouten maken mag en waarin groei wordt aangemoedigd. Zorg voor psychologische veiligheid: wees mild voor jezelf en anderen.
2️: Meng de Relatie, Autonomie en Competentie zorgvuldig door het recept. Relatie: Zoek verbinding met anderen, want samen ben je sterker. Autonomie: Neem regie over je eigen leven en beslissingen. Competentie: Blijf nieuwe vaardigheden ontwikkelen en successen vieren.
3️: Voeg de Groeimindset toe en klop het geheel luchtig op. Zie uitdagingen als kansen om te leren. Vervang “Ik kan dit niet” door “Ik kan dit NOG niet.”
4️: Strooi de Sterke Kanten Benadering en Kwaliteitenbenadering door het mengsel. Ontdek je unieke talenten en zet ze bewust in. Benadruk wat wél werkt, in plaats van wat mist.
5️: Giet de Cirkel van Invloed erbij en roer goed door. Focus op dingen waar je wél invloed op hebt en laat los wat buiten je controle ligt. 6️ Werk af met een royale portie Positieve Psychologie. Oefen dankbaarheid, optimisme en flow in je dagelijks leven.
Soms heb je gewoon nét dat ene inzicht nodig om alles op z’n plek te laten vallen. 📚🎧
Tijdens de voorstelling kwamen geweldige boeken, podcasts en theorieën voorbij die je helpen om tieners (en jezelf!) beter te begrijpen. Van breinontwikkeling tot veerkracht, van liefde tot zelfvertrouwen – deze lijst zit vol inspiratie om verder te lezen, luisteren en ontdekken. Dus pak een boek, zet een podcast aan en laat je verrassen!
📚 Inspirerende boeken
- Als ze maar gelukkig worden – Marilse Eerkens
- Oplossingsgericht coachen – Insoo Kim Berg
- Overprikkeld Brein – Charlotte Labee
- Snap dat dan – Elsbeth Teeling & Henno Oldenbeuving
- Stilzitten als een kikker – Eline Snel
- De vijf talen van de liefde – Gary Chapman
- Help, ik heb een puber – Kluun
- Flow – Mark Tuitert
- De kracht van kwetsbaarheid – Brené Brown
- De moed van imperfectie – Brené Brown
- De fontein – Els van Steijn
- Goedbedoeld, moeilijk maken – Ariane van Heijningen
- Slim maar… – Peg Dawson & Richard Guare
- Stop burn-out en kies voor je talent – Luc Dewulf
- Laat je kind niet los – Gordon Neufeld & Gabor Maté
🎧 Inspirerende podcasts, theorieën en modellen
- Mel Robbins Podcast
- Rino Groep Podcast: De ontwikkeling van het tienerbrein
- ‘Zin van de dag’ Podcast
- Breinwerk
- Cirkel van invloed
- Een taal erbij methode
- SCARF-model van David Rock
- Steven Pont
💡 Inspirerende spreuken en inzichten
- “Het leven is nu eenmaal niet altijd leuk!”
- “Veerkracht is een groot goed. Help kinderen deze te ontdekken en te vergroten.”
- “We hebben kinderen een klein gokkastje gegeven in de vorm van een telefoon. Dat is voor kinderen tot 18 verboden… maar een telefoon niet.”
- “Je bent goed zoals je bent!”
- “Tieners en huisdieren: onze hond zorgt voor oordeelloze ontspanning waar onze dochters per direct dankbaar blij van worden.”
